Terapias alternativas para conciliar el sueño

Hoy en día el ritmo de vida que llevamos y las preocupaciones del día día nos impiden muchas veces conseguir un buen descanso, ya sea porque es difícil conciliar el sueño o por que no dormimos de manera correcta; es por ello que nunca está de más recurrir a algunas terapias alternativas para conciliar el sueño, pues éstas te pueden ayudar a recuperar la energía al lograr que el cuerpo descanse. Si eres de los que consumen pastillas para dormir, ya es hora de que vayas dejando dicho hábito, pues…

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Meditación para dormir

Dormir es una de las necesidades más importantes que debemos mantener a ritmo para cuidar de nuestra salud, sin un sueño reparador nos exponemos a diversas alteraciones, tanto mentales como físicas. Por lo tanto, meditar antes de dormir puede ser una solución alternativa para relajar la mente y el cuerpo, y que asi nuestro organismo logre regenerarse y cargarse de energía para el día a día. Meditar antes de dormir reporta innumerables beneficios en nuestra salud, pues aumenta la producción de serotonina en la sangre que ayuda a la relajación,…

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