Relájate con Música

¿Has tenido momentos en los que sentiste que la música que estabas escuchando  era para ti,  te “hablaba? ¿Cómo te sentiste?. Mucha gente escucha música para relajarse, pues cierto tipo de música tiene la capacidad de reconfortar y ayudarnos a expresar nuestras emociones, sobre todo aquellas que se consideran tabú en nuestra sociedad (miedo, ira, etc.).

Cómo funciona la música para relajarnos

A nivel emocional:

Escuchar o tocar música que coincide con tu estado de ánimo actual te ayuda a alcanzar el estado de ánimo deseado, ya sea ayudando a que lo sueltes o alterándolo.

Cuando no puedas expresar tus emociones de forma eficaz y apropiada, éstas se acumulan dentro de ti y tu equilibrio emocional se apaga. La música que se adapta a tu estado de ánimo te ayuda a liberarlo; por ejemplo, cuando te sientes frustrado, puedes optar por escuchar heavy metal.

También, a veces, puedes elegir la música que representa el estado de ánimo al que deseas llegar. Cuando estás deprimido, es posible que debas escuchar canciones alegres para sentirte mejor; cuando estás enojado, es posible que debas escuchar canciones tranquilas -sin letra- para sentirte tranquilo.

Para elegir la música correcta para la relajación, lo primordial que debes saber es si deseas que la música te ayude a liberar tensiones o si quieres sentirte diferente.

A nivel físico:

Las investigaciones muestran que nuestros cuerpos tienden a igualar sus funciones a los estímulos dominantes en el medio ambiente. Por lo tanto, si estás escuchando una canción rápida, alegre, los latidos del corazón y la respiración serán más rápidos.

Si quieres sentirse alerta, fuerte y lleno de energía, es posible que desees escuchar canciones rápidas. Si deseas bajar el ritmo, entonces la música lenta será tu elección.


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