La práctica del Ahimsa

Sabemos que el Ahimsa es la práctica de la no violencia en perjuicio de cualquier criatura viviente, sea del tipo que fuere; es un dogma que requiere sacrificio y compasión, y se basa en el servicio a los demás. Hoy veremos cómo es la práctica del Ahimsa.

Integrar el Ahimsa a nuestra vida diaria nos traerá múltiples beneficios, debemos practicarla de manera gradual, para que nuestra mente se acostumbre a este cambio de pensamiento. Por ejemplo, cuando algún pensamiento negativo o deseo de venganza invada tus pensamientos empieza por controlar el cuerpo físico, y luego lo que hablas; trata de no utilizar palabras fuertes o que invoquen el mal, y menos comentar pensamientos sobre situaciones negativas que deseas que le ocurran a otro.

La práctica continua hará que poco a poco desaparezcan esos sentimientos y pensamientos negativos, ya que al no poder manifestarse a través del pensamiento y la palabra, se ahogarán y no serán llevados a cabo.

Para controlar el cuerpo físico lo ideal es utilizar técnicas de meditación, no dejes que la ira de otros te afecte, más bien cuando seas atacado ignora el ataque, verás como tú “oponente” termina desistiendo de lastimarte, pues al no encontrar respuesta o refuerzo de tu parte quedará sorprendido y no sabrá cómo responder.

Cuando logres el control de tu cuerpo, comienza a controlar tus palabras, realizando oraciones como “no diré frases negativas” o “evitaré maldecir”; no te desilusiones si a veces no puedes evitarlo, pues este hábito se irá desvaneciendo con el tiempo. Con esto evitarás caer en las provocaciones de otros y la consecuente venganza a una mala respuesta.

Por último, debes intentar el control de los pensamientos, cuando te sorprendas con un pensamiento negativo bórralo inmediatamente de tu mente, pues con eso evitarás llevarlo a la acción.

Es un trabajo arduo para quienes deciden practicar el Ahimsa, pero sus beneficios redundan en la paz mental; en la próxima entrada veremos los beneficios de practicar el Ahimsa.


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