Entrenamiento para la visualización

La visualización es la creación consciente de imágenes en la mente, se ha reconocido que este es un medio eficaz para dar forma a las habilidades y talentos, aliviar el dolor y la enfermedad, y la activación de la espiritualidad propia.

Imágenes: base de la visualización.

Las imágenes surgen de lo más profundo de nuestro ser, estas imágenes mentales, de una forma u otra provocan gran parte de la conducta humana; pudiendo transformar tanto el cuerpo como la mente de manera positiva o negativa, dependiendo de su intensidad, repetición y recepción por el subconsciente.

La visualización es más eficaz cuando se practica en un estado relajado de la mente llamado concentración pasiva, por eso se deben relajar tanto el cuerpo como la mente para lograr la visualización efectiva.

Cuando comenzamos el ejercicio de visualización, el objetivo principal es reconstruir imágenes positivas, lo que no implica que puedan aparecer escenas negativas; en este caso, debemos tratar de recordar esa imagen para más tarde hacer ejercicios en donde cambiemos ese escena negativa por una positiva, sin intentar interrumpir la visualización actual.

Esto es lo que se conoce como imaginación activa, la idea es establecer un canal de conflictos confinados en el subconsciente oscuro para tener acceso a la luz de la consciencia por medio de imágenes mentales.

Otra forma de visualización es la creativa, que intenta mejorar la auto-superación; se trata de pensar sobre símbolos representativos como el Santo Grial, el Ave Fénix o cualquier otro, y reflexionar su significado. La idea es identificarse con algunos de estos símbolos para mantenerlos presentes en el pensamiento durante el día.

Es importante recalcar que antes de iniciar cualquier ejercicio de visualización, debes estar relajado y en un lugar cómodo; haz algunos ejercicios de respiración y disponte a recibir toda clase de pensamientos y sentimientos.

 


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