EJERCICIOS DE RELAJACIÓN

PRIMERO Tumbado en posición anatómica, esto es, boca arriba con los brazos y piernas estirados y las palmas de la mano hacia arriba. Cerramos los ojos y intentamos poner la mente en blanco, no pensar en nada. Realizaremos respiraciones profundas lentamente, y en la expiración, mientras que echamos el aire diremos, mentalmente, las siguientes palabras. Cada una de ellas se dirá hasta veinte veces antes de pasar a la siguiente. 1º Estoy tranquilo 2º Estoy tranquilo + estoy pesado – (Por partes del cuerpo) 3º Estoy tranquilo + estoy caliente –…

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LOS DIEZ PRINCIPIOS DE LA FELICIDAD

1. Nadie va a darme la felicidad, sólo yo puedo conseguirla.2. Yo soy un ser único en toda la tierra, nadie me comprende mejor que yo, y nadie sabe lo que yo necesito mejor que yo.3. Lo que recibo ahora es lo que sembré ayer, y lo que siembre ahora será lo que recibiré mañana.4. Ni el pasado ni el futuro pueden lastimarme, sólo el presente tiene valor en mi vida.5. Sólo yo decido lo que debo hacer en este momento.6. Sólo en el amor y en la paz interior…

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