Buscar la felicidad

Una nueva generación de psicólogos decidió que en vez de estudiar “negativa” la psicología, lo que hace que la gente deprimida, triste y ansioso; y que iban a investigar lo que hace a la gente feliz. Entonces, debemos estar seguros que hay gente ahí fuera que estudian sobre lo que podemos hacer para que nuestra vida y estados de ánimo mejoren cada día.

La felicidad se puede obtener y mejor aún: se puede aprender. Los estudios encontraron que -hasta cierto punto- las personas pueden crear intencionalmente la felicidad a través de sus pensamientos y acciones, y que es posible bloquear la depresión que es genéticamente adquirida.

Un psicólogo llamado Martin Seligman estudió este aspecto y su conclusión fue que la felicidad tiene tres dimensiones que pueden ser refinados:

  • La vida placentera: donde aprendemos a saborear y apreciar placeres tan básicos como el compañerismo y el medio ambiente.
  • La buena vida: que se logra mediante el descubrimiento de nuestros puntos fuertes y su empleo para mejorar nuestras vidas.
  • La vida útil: en la que encontramos una profunda sensación de satisfacción por el uso de nuestros puntos fuertes para un propósito mucho más grande que nosotros mismos.

La brillantez de esta teoría es que une dos puntos de vista contradictorios que son la felicidad humana -el enfoque individualista, que pone énfasis en cuidar de nosotros mismos- y el enfoque global, que tiende a enfatizar el sacrificio.

La psicología positiva es más proactiva y preventiva, mientras que la psicología tradicional está más orientada a los problemas. A pesar de las poderosas influencias genéticas y ambientales, una gran parte de nuestro bienestar mental depende de nuestras acciones y actitudes. Además, mediante la construcción de ciertos puntos fuertes y el desarrollo de ciertos comportamientos, podemos escapar de la depresión.

Así, que si necesitas ayuda externa para mejorar tu nivel de vida y encontrar la felicidad, una buena vía es aprender más sobre la psicología positiva, pues esta nos ofrece múltiples recursos que nos ayudan a mejorar.


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