Beneficios para la salud del jugo de arándanos

Beneficios para la salud del jugo de arándano

El arándano es una fruta pequeña, de color rojo; que tiene varios beneficios para la salud. Hoy vamos a ver cuáles son esos beneficios, para que de este modo, integres el arándano a tu lista de frutas regulares para consumir.

Componentes del arándano

Algunos de los componentes del arándano son vitamina C, vitamina A, beta-caroteno, calcio, fósforo, sodio, potasio y fibra.

La vitamina C es un poderoso antioxidante y ayuda a proteger el sistema inmunológico. La vitamina A y el beta-caroteno son potentes neutralizadores de radicales libres que destruyen las sustancias cancerígenas y protegen al cuerpo de las enfermedades del corazón y derrame cerebral. El calcio ayuda a formar huesos y dientes fuertes, y también ayuda a proteger contra enfermedades del corazón. El potasio ayuda a promover la salud del sistema nervioso.

Beneficios de los arándanos para la salud

Mejora las infecciones del tracto urinario:

Tomar un vaso de jugo de arándano sin azúcar puede ayudar con la prevención de las infecciones de las vías urinarias como la cistitis y pielonefritis. La causa principal de las infecciones del tracto urinario es la Escherichia coli (E. coli) y jugo de arándano ayuda a liberar el cuerpo de estas bacterias.

Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares:

Los estudios han demostrado que tomar 3 vasos de jugo de arándano en un día eleva los niveles de colesterol “bueno” en la sangre y aumenta los niveles de antioxidantes en el plasma, lo que reduce en general el riesgo de enfermedades del corazón.

Ayuda a prevenir la caries dental:

Un vaso de jugo de arándano sin azúcar puede ayudar a reducir la acumulación de la placa dental e inhibe el crecimiento de bacterias en la boca.

Previene los cálculos renales:

El arándano es eficaz en la limpieza del cuerpo de toxinas y desechos, lo que conduce a la prevención de cálculos renales.

Ayuda a combatir los resfriados y la gripe:

La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico contra las enfermedades como los resfriados y la gripe.

El jugo de arándano es una alternativa saludable a las bebidas procesadas, y a la vez está lleno de potenciales beneficios para la salud.

urine-infection

Si te ha parecido interesante ayúdanos compartiendo el post o dándole a Me Gusta.

Imágenes: healthbenefitsoff, tescohealthandwellbeing


Posts Relacionados :

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *