Beneficios del yodo para la salud

Beneficios del yodo para la salud

El yodo es un oligoelemento esencial para el crecimiento y desarrollo normal. Alrededor del 60% del yodo en el cuerpo humano se almacena en la glándula tiroides. El yodo juega un papel muy importante en el funcionamiento normal de la glándula tiroides, que secreta las hormonas tiroideas, que a su vez controlan la tasa metabólica base del cuerpo.

Los beneficios para la salud del yodo ayudan en la utilización óptima de las calorías, lo que impide su almacenamiento como el exceso de grasa. Otros beneficios de yodo son la eliminación de las toxinas del cuerpo y ayuda al sistema en la utilización de diversos minerales, como el calcio y silicio.

Deficiencia de yodo

Una deficiencia de yodo puede tener efectos graves en el cuerpo. Entre los síntomas tenemos: frustración, depresión, retraso mental, niveles de percepción pobres, bocio, aumento de peso anormal, disminución de la fertilidad, piel gruesa, estreñimiento y fatiga.

Fuentes de yodo

El yodo está presente en grandes cantidades en las plantas marinas y animales, incluyendo: mariscos, pescado blanco de aguas profundas, algas, sardinas, atún, langostas, ostras, almejas, bacalao, arenque, salmón, lubina, gambas, ajo, habas, acelgas, calabaza, semillas de sésamo, soja, hojas de nabo y espinaca; además, es importante incluir sal yodada.

Beneficios del yodo para la salud

El yodo es necesario para garantizar el desarrollo adecuado y el metabolismo en los seres humanos. Algunos de sus beneficios para la salud específicos incluyen:

Tasa de Metabolismo:

El yodo influye en el funcionamiento de las glándulas tiroides, ayudando en la producción de hormonas, que son directamente responsables de controlar el metabolismo básico del cuerpo.

Niveles de Energía:

El yodo juega un papel importante en el mantenimiento de los niveles de energía óptimos del cuerpo, garantizando la utilización eficiente de las calorías, sin permitir que se depositen como exceso de grasas.

Uñas, cabello y dientes sanos:

Los beneficios para la salud de yodo incluyen la formación de piel, dientes y cabello sanos. Ayuda acelerando el crecimiento del cabello y aumenta la fuerza del folículo.

Aparato reproductor:

El yodo ayuda en el crecimiento normal y la madurez de los órganos reproductivos. Una cantidad suficiente de yodo en las mujeres embarazadas es esencial para prevenir muertes fetales o condiciones neurocognitivas como cretinismo en los bebés recién nacidos. El yodo también asegura el crecimiento adecuado, junto con el habla y las habilidades auditivas. Por otra parte, además de afectar a la salud del bebé una vez que se concibe, una deficiencia de yodo puede hacer a una mujer infértil.

Sistema inmunológico:

El yodo es un agente de barrido de los radicales libres. También estimula y aumenta la actividad de los antioxidantes en todo el cuerpo para proporcionar una medida defensiva fuerte contra diversas enfermedades.

Hipotiroidismo:

Esta condición se caracteriza por una glándula tiroides poco activa, y los resultados en la disminución general abajo de todos los procesos corporales. Uno de los resultados más comunes de hipotiroidismo es un gran aumento de peso, debido a que su cuerpo simplemente no se quema las calorías de los alimentos. Algunos otros efectos del hipotiroidismo son cansancio, piel seca, dificultad para concentrarse, estreñimiento, calambres e hinchazón de la pierna. Si no se trata, puede incluso dar lugar a condiciones más graves, como insuficiencia cardíaca o un estado de coma.

Enfermedad fibroquística:

El yodo puede reducir de forma significativa las condiciones como la fibrosis, turgencia, y sensibilidad en los senos. El yodo actúa como un alivio para las enfermedades fibroquísticas.

Si deseas comenzar a utilizar yodo para mejorar tu salud, no dudes en consultar con tu médico de confianza.

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Imágenes: beautyhealthtips, foodfixkitchen


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