Beneficios de las semillas de linaza

Una de las maneras naturales de mantener y/o recuperar nuestra salud es a través de suplementos alimenticios, solemos evitar las grasas para evitar complicaciones; sin embargo, existen grasas buenas que le permiten al organismo funcionar correctamente, ese tipo de grasa (entre otros componentes) se encuentra en las semillas de linaza, hoy te diremos cuáles son sus beneficios.

Entre las grasas buenas más conocidas encontramos el Omega-3, que se indica para mantener la salud de órganos tales como los ojos, pulmones cerebro, tejido nervioso, articulaciones, regeneración de células.

Las semillas de linaza tiene un alto contenido de este aceite, además, presentan fitoestrógenos, lignanos, antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales; los principales beneficios del consumo de las semillas de linaza son:

En cuanto al sistema circulatorio, las semillas de linaza previenen las enfermedades del corazón, reducen el colesterol y los triglicéridos, controla el azúcar en la sangre y disminuye la presión arterial.

Asimismo, contiene antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico, por lo que ayuda en la prevención de algunos tipos de cáncer.

La linaza mejora el funcionamiento de ciertos órganos como los ojos, los riñones, el hígado y el intestino; aumenta la absorción de calcio por lo que previene la osteoporosis y disminuye las dolencias de los problemas articulares.

El consumo regular de linaza aumenta el metabolismo, que es importante a la hora de perder peso; también mejora la apariencia de la piel, y es recomendable para el tratamiento de alteraciones de la misma tales como acné, eczema y psoriasis.

Puedes consumir tanto el aceite como el polvo de las semillas de linaza regularmente para disfrutar de una buena salud en forma natural.


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