Beneficios de la meditación

La meditación es el acto de llegar a un estado de conciencia sublime mediante concentrar nuestra atención en un elemento; dicho elemento puede ser un objeto, una frase, una postura, una parte del cuerpo o funciones vitales como la respiración, entre otros. El objetivo principal de la meditación es lograr la conexión de nuestro cuerpo y mente con la energía sanadora del Universo.

Las personas practican meditación por muchas razones, unos solamente desean relajarse del ajetreado estilo de vida que llevamos hoy en día, mientras que otros son cada vez más conscientes del poder purificador que la meditación le otorga a nuestro ser y nuestro entorno.

Los beneficios de la meditación son variados y nos ayudan en distintas áreas de nuestra vida de una manera simple, existen diferentes niveles de meditación, así, todos (desde principiantes hasta avanzados) podemos acceder a diversas prácticas -adecuadas a cada uno- para lograr llegar a estados más profundos de paz interior.

La práctica continua de la meditación redundará en beneficios para los siguientes aspectos de tu vida:

Relajación de cuerpo y mente: ayuda a liberar las energías negativas  y sentimientos reprimidos que acumulamos durante el día.

Mejora el control mental: incrementa la concentración en aquellos aspectos importantes de nuestra vida y el estado de alerta, necesarios tanto para la resolución de problemas como para el disfrute de los detalles y el control de nuestro cuerpo.

Controla los efectos perjudiciales del estrés y la ansiedad: el estado de relajación mental y corporal que se consigue con la meditación impulsa a la recuperación inmediata de trastornos como dolores de cabeza, problemas para dormir, dolor de estomago, etc., producidos por las tensiones del día a día; mejorando igualmente la condición de nuestro espíritu.

Debemos recordar la importancia de meditar a través de la frase de Luigi Pirandelio “No es gran hombre quien sabe mucho, sino quien ha meditado mucho”.

 

 

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One Thought to “Beneficios de la meditación”

  1. Este ees muyy grande post. Felicidades dde nuevo
    y saludos.

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